トピックレビュー＃5 半月板の基礎知識〜解剖から運動学的知見まで〜
半月板は、スポーツにおける損傷のほかにも変形性膝関節症などにも関連しており、膝の関節を構成する重要な組織のひとつです。また、スポーツ現場で半月板の損傷が疑われればトレーナーは評価のひとつとしてスペシャルテストを行う必要がありますが、その際に...
トピックレビュー
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ストレングス＆コンディショニング#4 【筋トレ時短論】最小トレーニング量というコンセプト
筋トレ をしようと思っても、想像しているよりも時間が取れないことも多くあります。ある種の完璧主義者の人にとって、満足にトレーニングが出来ないと身体は大きくならないし、筋力は高まらないのではないか……という観念に駆られることがあるようです。ま...
ストレングス＆コンディショニング#3 睡眠不足はパフォーマンスの敵？〜アスリートと睡眠の話〜
アスリートのリカバリーを考える上で、睡眠は必要不可欠な要素です。一方で、忙しいアスリートはついつい睡眠時間が短くなってしまう傾向にあります。今回は、アスリートの睡眠を考える上で最初に問題にすべき、「睡眠不足がアスリートのパフォーマンスにもた...
トピックレビュー#2 スポーツ脳振盪に対する前庭リハの有効性
スポーツによる脳振盪はアスリートに平衡機能の問題をもたらすことがあります。ここではそのような問題に対する前庭リハの有効性を確認していきます。
トピックレビュー#1 ハムストリング肉離れとランニング〜リハビリプログラムをどう組み立てるか〜
ハムストリング肉離れのリハビリテーションにおいて、適切にランニングプログラムを実施することは必要不可欠な要素となります。この記事ではそのようなプログラムをどのように組み立てていくか、文献を紹介しつつ考えていきます。