ストレングス＆コンディショニング#4 【筋トレ時短論】最小トレーニング量というコンセプト
筋トレ をしようと思っても、想像しているよりも時間が取れないことも多くあります。ある種の完璧主義者の人にとって、満足にトレーニングが出来ないと身体は大きくならないし、筋力は高まらないのではないか……という観念に駆られることがあるようです。ま...
りきゅう
ストレングス＆コンディショニング
ストレングス＆コンディショニング#3 睡眠不足はパフォーマンスの敵？〜アスリートと睡眠の話〜
アスリートのリカバリーを考える上で、睡眠は必要不可欠な要素です。一方で、忙しいアスリートはついつい睡眠時間が短くなってしまう傾向にあります。今回は、アスリートの睡眠を考える上で最初に問題にすべき、「睡眠不足がアスリートのパフォーマンスにもた...
トピックレビュー#2 スポーツ脳振盪に対する前庭リハの有効性
スポーツによる脳振盪はアスリートに平衡機能の問題をもたらすことがあります。ここではそのような問題に対する前庭リハの有効性を確認していきます。
トピックレビュー#1 ハムストリング肉離れとランニング〜リハビリプログラムをどう組み立てるか〜
ハムストリング肉離れのリハビリテーションにおいて、適切にランニングプログラムを実施することは必要不可欠な要素となります。この記事ではそのようなプログラムをどのように組み立てていくか、文献を紹介しつつ考えていきます。
Uncategorized【固定用】簡単な自己紹介
名前などについてブログのタイトルはサムネイルの通りです。名前はよく「りきゅう」なんて呼ばれます。(本名の関係からです)経歴ブログのタイトル通り、今はトレーナー(どちらかというとメディカル系)をやりつつ、理学療法課程の夜間学校に通っています。...